Jedzenie typu fast food jest oczywistym wrogiem osób, które pragną uzyskać lub utrzymać zdrową i zgrabną sylwetkę. Oczywiście okazjonalne zjedzenie frytek z hamburgerem lub hot doga  nie musi koniecznie wiązać się z ponoszeniem negatywnych konsekwencji,  jednak już regularne stołowanie się w barach szybkiej obsługi  może  stanowić przyczynę poważnych problemów zdrowotnych.

Zapomnijmy wtedy  również o estetycznym i zdrowym wyglądzie.

Niestety  problem słabej jakości pożywienia jest bardzo często bagatelizowany. Często  winę zrzucamy wyłącznie na jego ilość lub wrodzone predyspozycje do tycia. Od jedzenia śmieciowego, bo tak można określić jedzenie typu fast food można się uzależnić podobnie jak od innych używek. Bardzo często nie zdajemy  sobie sprawy rozmiaru tego  problemu. Osoby regularnie spożywające śmieciowe jedzenie również nie mają świadomości tego jak wielką krzywdę wyrządzają przede wszystkim swojemu ciału i zdrowiu.

Sprawdź czy jesteś już uzależniony od śmieciowego jedzenia.

Oto kilka sygnałów które mówią o problemie ze spożywaniem pokarmów typu fast food.

• sięgasz po jedzenie nawet wtedy gdy nie jesteś głodny;
• często się przejadasz
• obsesyjnie myślisz o jedzeniu
• jesz w celu rozładowania napięcia
• ukrywasz fakt częstego spożywania jedzenia typu fast food.

Czy zastanawialiście się kiedyś co tak naprawdę dostarczamy naszemu organizmowi wraz ze śmieciowym jedzeniem?

Są to setki a nawet tysiące zbędnych kalorii.
Poniżej przedstawiam tylko kilka przykładów ile kalorii maja wybrane posiłki.

• Zestaw Big Mac- 1300 kcal.
  
• Duże frytki 470 kcal.
• Duże frytki z majonezem 630 kcal
• Kebab w bułce -; 888 kcal
• Pizza jeden trójkąt -350 kcal.
• Cheeseburger 270 kcal.
• Ćwierć kurczaka z rożna z dużą porcją frytek - 800 kcal.
• Spaghetti bolognese - 590 kcal
• Duża zapiekanka z pieczarkami i serem - 867 kcal
• Hot dog francuski 436 kcal.

Dodajmy jeszcze, że do jedzenia typu fast food często dodajemy słodkie i kaloryczne napoje.

Ich kaloryczność możesz sprawdzić w naszych tabelach kalorii.

Podsumujmy: Uzależnienie od szybkiego i w miarę taniego jedzenia jest zmorą współczesnych czasów. Czynniki takie jak: brak czasu, stres  nie sprzyjają kształtowaniu prawidłowych zachowań żywieniowych. Nadmierne spożywanie śmieciowego jedzenia można uznać za  rodzaj uzależnienia i rozpatrywane jest jako zaburzenie odżywiania . Niewątpliwie warto uświadomić sobie rangę problemu i w porę przejąć kontrolę nad spożywanym jedzeniem.