Twoja Tabela kalorii

Przejmij kontrolę nad ilością spożywanych kalorii

Użyj kalkulatora kalorii na FitWit.pl

i już teraz odzyskaj wymarzoną sylwetkę.

szpinak kotlety  

kalorie:147kCal

szpinak kotlety : chwilowy brak fotografii
Ile kalorii i wartości odżywczych ma szpinak kotlety w
g
Węglowodany:18.6 g
Białko:5.0 g
Tłuszcze:6.1 g
Cholesterol:38.5 mg
Sód:500.32 mg
Błonnik:2.7 g
Gluten:0.4 mg
Index glikemiczny:81

Pamiętaj
Aby przekonać się ile kalorii ma szpinak kotlety wpisz w pole oznaczone czerwoną czcionką wagę produktu, który posiadasz.

Wartości odżywcze: szpinak kotlety

  • Węglowodany:18.63 g
  • Skrobia:14.95 g
  • Błonnik:2.74 g
  • Cukry:0.08 g
  • Sacharoza:0.06 g
  • Laktoza:0.01 g
  • Gluten:0.43 
  • Cholesterol:38.54 mg
  • Fitosterole:2.33 mg
  • Woda:67.96 g
  • Wapń:91.75 mg
  • Żelazo:3.00 mg
  • Magnez:49.52 mg
  • Fosfor:74.10 mg
  • Potas:181.44 mg
  • Sód:500.32 mg
  • Cynk:1.13 mg
  • Miedź:0.13 mg
  • Mangan:0.40 mg
  • Selen:11.94 mcg
  • Witamina a (rae):580.16 mcg_RAE
  • Beta-karoten:7.17 mcg
  • Retinol:36.55 mcg
  • Witamina d:0.57 IU
  • Witamina e:1.43 mg
  • Witamina c:14.94 mg
  • Witamina b1:0.12 mg
  • Witamina b2:0.22 mg
  • Witamina b3:0.49 mg
  • Witamina b5:0.29 mg
  • Witamina b6:0.25 mg
  • Witamina b12:0.17 mcg
  • Kofeina:0.00 mg
  • Teobromina:0.00 mg
  • Popiół:2.30 g
  • Witamina a, iu:0.30 IU
  • Energia:1.68 kj
  • Folate, total:102.58 mcg
  • Kwas foliowy:130.11 mcg_DFE
  • Folate, food:0.02 mcg
  • Indeks glikemiczny:81.00 
  • Kalorie [kcal]:147.00 kcal
  • Białko:4.97 g
  • Tryptofan:0.07 g
  • Treonina:0.19 g
  • Izoleucyna:0.23 g
  • Leucyna:0.37 g
  • Lizyna:0.21 g
  • Metionina:0.10 g
  • Fenyloalanina:0.26 g
  • Walina:0.28 g
  • Tyrozyna:0.17 g
  • Histydyna:0.17 g
  • Arginina:0.27 g
  • Cystyna:0.08 g
  • Seryna:0.27 g
  • Alanina:0.23 g
  • Glicyna:0.20 g
  • Kwas glutaminowy:1.15 g
  • Prolina:0.34 g
  • Kwas asparaginowy:0.38 g
  • Tłuszcze:6.09 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone:1.69 g
  • 10:0:0.03 g
  • 20:0:0.02 g
  • 12:0:0.04 g
  • 14:0:0.19 g
  • 15:0:0.02 g
  • 16:0:1.09 g
  • 17:0:0.01 g
  • 18:0:0.26 g
  • 4:0:0.01 g
  • 6:0:0.01 g
  • 8:0:0.01 g
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone:2.76 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-9:2.68 
  • Kwas eicosenoic 20:1 (n-9):0.03 g
  • Kwasów erukowych - 22:1 (n-9):0.03 g
  • Kwas oleinowy 18:1 (n-9):2.61 g
  • 14:1:0.01 g
  • 16:1 niezróżnicowanych:0.07 g
  • 17:1:0.00 g
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone:1.09 g
  • 18:2 niezróżnicowanych:0.81 g
  • 18:3 niezróżnicowanych:0.28 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:0.01 
  • Kwas dokozaheksaenowy (dha) 22:6 (n-3):0.01 g
  • Kwas stearydynowy (sda) 18:4 (n-3):0.00 g
  • Kwas docosapentaenoic (dpa) 20:5 (n-3):0.00 g
  • Kwas eicosatetraenoic (eta) 20:4 (n-3):0.00 g
  • Kwas eikozapentaenowy (epa) 20:5 (n-3):0.00 g

Tagi:

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij