Lato to dla nas czas wypoczynku i relaksu. Niestety dla naszej skóry to bardzo intensywny okres. Latem nasza skóra jest narażona na szkodliwe działanie promieniowania słonecznego, słonej wody, nadmiaru wilgoci, lub suchego wiatru. W efekcie jej ładny opalony i na pozór zdrowy wygląd wcale nie jest dla niej korzystny. Każda z nas będąc na wakacjach chce się choć troszkę opalić. Jak to zrobić aby było to bezpieczne dla skóry? W jaki sposób pielęgnować skórę poopalaniu. Poniżej przedstawiamy kilka dobrych i sprawdzonych sposobów aby właściwie zadbać o skórę w lecie i po nim.
Podstawą jest opalanie się z umiarem oraz z odpowiednim kremem zawierającym filtr ochronny. Im częściej się opalamy tym bardziej narażamy naszą skórę. Promienie słoneczne niszczą bowiem na skórze jej naturalny płaszcz ochronny. Bez niego skóra staje się przesuszona, zaczyna się łuszczyć. Kolagen to substancja, która odpowiada za jej elastyczność. Jego brak sprawia, że odczuwamy dyskomfort, jakim jest uczucie ściągania się skóry i twardnienia. Aby w pełni cieszyć się piękną, zdrową i właściwie nawilżoną skórą należy w codziennej pielęgnacji uwzględnić kosmetyki, które zawierają sprawdzone i efektywne składniki.
Oto co pomaga skórze.
Witamina A (retinol), jest jedną najskuteczniejszych substancji, która przyspiesza regenerację
skóry. Zmniejsza również przebarwienia. Drugą taką substancją
jest alantoina, która łagodzi podrażnioną skórę i przyspiesza
jej regeneracje. Z kolei d-panthenol zwany również prowitaminą
B5, wnika do naskórka, a nawet skóry właściwej i wiążąc wodę
przyczynia się do utrzymania wilgotności skóry. Witamina E, to
najbardziej skuteczny związek antyutleniającym, przeciwzapalny i
foto protekcyjny. Dzięki niej skóra ma właściwe nawilżenie a
także staje się elastyczna. Kolejna witamina - C ma działanie
antyoksydacyjne. Jej właściwości to: rozjaśnianie skóry,
uszczelnianie naczyń, stymulacja produkcji kolagenu. Po kąpielach słonecznych w lecie oraz
jesienią powinniśmy znacznie częściej używać balsamów
pielęgnujących skórę. Najlepiej z zawartością wyżej
wymienionych składników. Dzięki temu nasza skóra otrzyma dawkę
regenerujących składników, które szybko poprawią jej stan
poprzez nawilżenie naskórka. Ważnym elementem pielęgnacyjnym dla
skóry jest również jej oczyszczanie poprzez stosowanie
odpowiednich pilingów. Mogą to być gotowe zakupione w sklepie
peelingi, jak również przygotowane samodzielnie z domowych
produktów np.: peeling kawowy opisany we wcześniejszym
artykule. Pamiętaj o skórę należy dbać na
zewnątrz i od wewnątrz.
Jaka dieta na ładną i zdrowa skórę?
Po wakacjach szczególnie przyjazna skórze oraz całemu Twojemu organizmowi
będzie dieta śródziemnomorska, która składa się z
warzyw i owoców, takich jak : papryka, pomidory, ogórki, cebula,
czarne i zielone oliwki, jabłka i cytrusy. Ważne są również
pokarmy bogate w błonnik, witaminę C, oraz nienasycone kwasy
tłuszczowe. Zaliczamy do nich: pełnoziarniste pieczywo. wszelkiego
rodzaju kaszę, makarony, owoce morza i ryby. Do potraw powinno
dodawać się również bogate w minerały czosnek i cebulę oraz
aromatyczne zioła, usprawniające trawienie i podnoszące walory
smakowe potraw. Przygotowując potrawy używaj zdrowych tłuszczy to
znaczy : oliwę z oliwek, olej z pestek winogron czy z rzepaku.
Korzystając z kalkulatora kalorii możesz
łatwo obliczyć kaloryczność przygotowywanych przez siebie potraw.
Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.
Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności
