Zapisano log: 225 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/fitwit.pl/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 225 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/fitwit.pl/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 225 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/fitwit.pl/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 225 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/fitwit.pl/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 225 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/fitwit.pl/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 225 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/fitwit.pl/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]

FitWit:: Potas - regulator gospodarki wodnej

Potas - regulator gospodarki wodnej

Potas pełni wiele istotnych funkcji w naszym organizmie. Jest aktywatorem wielu enzymów, występuje w sokach trawiennych, reguluje równowagę wodną naszego organizmu oraz pracę serca i ciśnienie krwi. Zaopatruje mózg w tlen, ułatwiając procesy koncentracji i myślenia. Potas uczestniczy w usuwaniu produktów przemiany materii, syntezie białek oraz metabolizmie węglowodanów. Wpływa na wygląd skóry i poprawę nastroju.

Zapotrzebowanie na ten pierwiastek wynosi 3500mg dziennie.

Co jeść aby uzupełnić niedobór?

Źródłem potasu są cytrusy, ziemniaki, pomidory, brukselka, kapusta, orzechy, szpinak, banany i morele.

Gdy są braki problem może być taki...

Niedobory potasu są skutkiem jego nadmiernej utraty przez układ pokarmowy i nerki. Prowadzi to do zaparć, skurczy jelit, zaburzeń pracy serca, osłabienia, zmęczenia, zaburzeń koncentracji i spowolnioną reakcję na bodźce.

Co za dużo to niezdrowo

Nadmiar potasu zwykle przebiega bezobjawowo i może skutkować porażeniem mięsni, zaburzeniami pracy serca, nadwrażliwością na bodźce oraz skurczami mięśni.

Potas, a sport.

Występuje w komórkach mięśniowych, gdzie kieruje nawadnianiem tkanek. Przesyła impulsy w układzie nerwowym, również te odpowiedzialne za skurcze mięśni. Dlatego uprawiając sport, miej ręce na pulsie i kontroluj poziom potasu.

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij